Mitra Terkini
Terkini.id, Makassar - Aktris senior Indonesia Wanda Hamida menjadi instruktur yoga di Gedung Olahraga (GOR) Universitas Hasanuddin. Kegiatan ini merupakan rangkaian Dies Natalis ke-65 Unhas.
Berolahraga dinilai membantu meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh. Juga memperkuat memperkuat sistem pernapasan.
Pada kegiatan kali ini, Unhas mengangkat tema "Yoga for Immunity". Olahraga Yoga yang berlangsung berlangsung 1,5 jamll LP ini dihadiri sekitar 150 civitas academica.
Penyebaran Covid-19 menginfeksi melalui sistem pernapasan atas. Sebab itu Wanda mengatakan sangat penting untuk memperkuat otot-otot paru-paru.
"Untuk mengurangi risiko infeksi dan yoga bisa sangat bagus untuk itu," kata Wanda, Sabtu, 4 September 2021.
Yoga telah dipraktekkan selama lebih dari 5000 tahun, bentuk aktivitas fisik India kuno ini telah dijamin oleh ilmu pengetahuan karena beragam manfaat kesehatannya.
Dia menjelaskan bahwa olahraga yoga merupakan olahraga yang sepaket antara tubuh dan jiwa.
"Maksudnya body and soul tentu secara fisik kita pasti sehat dan mengaktifkan otot-otot seluruh tubuh dari atas sampe bawah, yoga juga membawa fleksibelitas," ucapnya.
Menurutnya, yoga membuat rileks lantaran gerakan yoga itu seiring dengan napas.
"Tari napas atau buang napas itu sejalan dengan gerakan yoga dan secara teori napas yang teratur itu tidak mudah membuat kita panik," ujarnya.
Sementara, Rektor Universitas Hasanuddin Dwia Aries Tina Pulubuhu mengaku sudah merasakan manfaat dari yoga. Ia mengatakan rutin melakukan olahraga di rumah.
"Saya sudah rasakan manfaatnya, kalau di rumah saya yoga. Ini olahraga yang mudah dan murah," kata Dwia.
Di tengah pandemi Covid-19, kata dia, budaya olahraga mesti digalakkan. Menurutnya, yoga bisa dilakukan oleh laki-laki dan perempuan, tak membutuhkan alat macam-macam.
Dwia tengah merencanakan untuk menggelar kegiatan yoga selama 2 kali dalam sebulan. Ia mengatakan hal itu berdasarkan usulan dari civitas academica.
"Kita akan buat 2 kali sebulan," tuturnya.
