Yuk Simak! Berikut 6 Rekomendasi Makanan untuk Diet

Terkini.id, Jakarta - Mencapai berat badan ideal merupakan impian banyak orang.

Menyesuaikan kebiasaan makan, berolahraga secara teratur, dan menurunkan berat badan dengan memilih makanan yang tepat dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut.

Baca juga: 5 Jenis Makanan Kaya Protein yang Baik Dikonsumsi saat Diet

Dikutip dari Suara.com jaringan Terkini.id, untuk mempermudah rencana makan Anda, berikut beberapa makanan berprotein tinggi yang bisa Anda gunakan untuk membentuk otot yang selama ini Anda latih.

1. Telur

Mudah didapat, murah dan mudah diolah, telur merupakan makanan berprotein tinggi untuk dikonsumsi. Selain protein, telur juga banyak mengandung vitamin, mineral, lemak sehat dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Idealnya, sebutir telur mengandung sekitar 6 gram protein dan 78 kalori.

2. Dada Ayam

Dada ayam juga bisa menjadi pilihan menu diet yang menarik. Dada ayam tanpa kulit tidak hanya enak dan nikmat, tetapi juga bisa memberikan protein tingkat tinggi. Setidaknya satu dada ayam biasa mengandung 53 gram protein dan 284 kalori.

3. Susu

Baca juga: Adele Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 50kg Benarkah Karena Program Sirtfood Diet? Ini Faktanya

Minuman sehat yang terbuat dari susu sapi ini dapat memberikan protein dan kalsium berkualitas tinggi yang dibutuhkan tulang Anda.

Belum lagi mengandung fosfor, serta vitamin B2 yang juga dibutuhkan tubuh.

Secangkir penuh mengandung setidaknya 8 gram protein dan 149 kalori, sedangkan susu kedelai mengandung 6,3 gram protein dan 105 kalori dalam porsi yang sama.

4. Brokoli

Baca juga: Penuh Resiko, Berikut 4 Cara Diet Ekstrim Artis Korea Paling Sering Dicoba

Makanan kaya protein untuk diet selanjutnya adalah brokoli. Salah satu sayuran hijau yang sangat populer ini juga memiliki protein yang relatif tinggi yaitu 3 gram dalam satu cangkir.

Selain protein, Anda akan mendapatkan vitamin C, vitamin K, serat, dan potasium.