Mitra Terkini
Terkini.id, Jakarta - Penyakit diabetes sangat sering menginfeksi orang-orang yang sudah lanjut usia, bahkan penyakit ini juga dapat menyerang semua kalangan anak-anak usia dini.
Faktor penyebab diabetes ada banyak seperti riwayat keturunan, pola makan yang kurang sehat, dan beberapa faktor lainnya.
Oleh sebab itu ada 4 cara mencegah diabetes bagi anak-anak.
1. Kurangi pemanis buatan
Pemanis buatan merupakan pemanis yang sering dipakai dibeberapa makanan seperti gula-gula, donat, sirup, ice cream, kue, cokelat, dan makanan manis lainnya.
Jika anak-anak mengonsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan maka itu bukan hanya merusak gigi mereka tetapi juga dapat meningkatkan kadar gula mereka menjadi lebih tinggi.
2. Rutin minum air putih
Anak-anak sekarang jarang mau minum air putih. Mereka lebih suka meminum minuman manis seperti teh, soda, susu, air sirup dan macam-macam minuman lainnya.
Jika meminum minuman seperti ini terus menerus tanpa mengimbangi dengan air putih, maka kadar gula anak akan naik. Oleh sebab itu anak-anak harus dibiasakan untuk minum air putih yang banyak.
3. Pola makan yang seimbang
Pola makan pada anak-anak harus dijaga oleh orang tua. Bila makanan anak-anak mengandung karbohidrat terlalu tinggi seperti nasi, mi, tepung terigu, dan roti. Makanan ini memiliki gula karena gula merupakan sumber energi bagi tubuh.
Tetapi mengomsumsi karbohidrat secara berlebihan dapat membuat kadar gula di tubuh menjadi tidak seimbang. Oleh sebab itu makanan anak-anak bukan hanya berisi karbohidrat saja tetapi harus diseimbangkan dengan lauk, sayur-sayuran dan juga buah-buahan.
4. Membiasakan berolahraga
Berolahraga merupakan salah satu cara untuk membakar kalori dalam tubuh. Dengan begitu gula yang ada tidak akan menumpuk.
Orang tua harus mengajak anak untuk berolahraga agar tubuh mereka menjadi semakin sehat dan aktif. Kegiatan olahraga harus dilakukan secara rutin. Minimal 1 kali seminggu. Dengan demikian, orang tua dapat menurunkan resiko diabetes pada anak-anak.
Demikian 4 cara untuk mencegah penyakit diabetes padak anak bagi orang tua. Semoga bermanfaat!
