Mitra Terkini
Terkini.id - Kopi sekarang menjadi salah satu minuman yang paling banyak ditemui di planet ini. Melansir dari theguardians, kopi diminum masyarakat dunia sekitar 2 miliar cangkir sehari.
Kopi juga salah satu minuman yang paling dihargai dan diperhatikan. Salah satu campuran yang sangat dicari, Black Ivory, yang diproduksi dengan mendorong gajah untuk mencerna buah arabika, dijual dengan harga lebih dari £2.000 per kilogram, sementara kejuaraan pembuatan kopi menarik ribuan penonton.
Tapi apa yang sebenarnya terjadi pada Anda?
Anda mungkin mendengar pendapat yang samar bahwa kafein mengganggu tidur Anda, dan dapat membantu kinerja olahraga, tetapi tahukah Anda seberapa banyak Anda dapat minum dengan aman?
Mengingat bahwa kopi jenis Americano mengandung lebih dari 100 bahan aktif biologis selain kafein, apa yang Anda ketahui tentang obat yang Anda minum dua atau tiga kali sehari? Apa yang terjadi di dalam tubuh Anda ketika Anda meminum double espresso di pagi hari?
Seberapa cepat itu bertindak?
Efeknya mungkin mulai bahkan sebelum Anda menyesapnya. Menghirup aroma kopi saja dapat meningkatkan daya ingat dan merangsang kewaspadaan, menurut sebuah studi tahun 2019 terhadap 80 orang berusia 18 hingga 22 tahun.
Studi lain, dari 2018, menemukan bahwa subjek melakukan lebih baik dalam tes penalaran analitis setelah menghirup hal-hal yang baik. Yang mengatakan, para peneliti dalam studi 2018 menyarankan bahwa efeknya mungkin memiliki elemen plasebo, dengan harapan peningkatan kinerja yang terbukti setidaknya bisa dipertanggungjawabkan.
Bagaimana bila Anda benar-benar meminumnya?
“Ada kemungkinan penggunaan suplemen apa pun akan membawa efek plasebo,” kata Dr Mike T Nelson, seorang peneliti dan spesialis kinerja yang baru-baru ini ikut menulis posisi International Society of Sports Nutrition tentang kopi.
