Sering Disepelekan, 5 Kebiasaan di Tempat Tidur yang Ternyata Buruk Untuk Kesehatan

Terkini.id - Kasur atau tempat tidur tidak hanya dijadikan tempat untuk beristirahat saja. Dalam realitanya, kita bisa melakukan banyak hal di atas tempat tidur. Mengobrol, menulis, memainkan gadget, hingga makan terkadang juga bisa dilakukan di atas kasur. Masalahnya adalah, kebiasaan-kebiasaan yang sering dianggap sepele ini sebenarnya tidak baik untuk kesehatan. Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak sembarangan melakukan aktivitas di atas tempat tidur demi mencegah datangnya masalah kesehatan. Dilansir dari doktersehat.com, berikut 5 kebiasaan yang sebaiknya tidak dilakukan di atas tempat tidur.

1. Memainkan Ponsel

[caption id="attachment_141898" align="alignnone" width="300"]

Sering Disepelekan, 5 Kebiasaan di Tempat Tidur yang Ternyata Buruk Untuk Kesehatan

Main ponsel di atas tempat tidur. (foto: grid.id)[/caption] Banyak orang yang dengan santai memainkan ponsel di atas kasur, termasuk sebelum tidur malam. Memang, hal ini cukup menyenangkan untuk dilakukan karena bisa membuat kita mengecek media sosial atau bercanda dengan teman melalui aplikasi percakapan, namun menurut pakar kesehatan, kebiasaan ini bisa membuat kita susah tidur. Sebagaimana televisi, paparan layar ponsel akan mengganggu produksi hormon melatonin dan mengganggu ritme sirkadian. Kita akan tidak mudah mengantuk dan semakin tertarik untuk memainkan ponsel meski sudah larut malam. Jika kita menempatkan ponsel di atas kasur atau dekat dengan kasur saat tidur malam, radiasi elektromagnetiknya juga dikhawatirkan akan menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan, termasuk dalam hal meningkatkan risiko berbagai macam penyakit.

2. Bekerja

[caption id="attachment_141900" align="alignnone" width="300"]

Ilustrasi bekerja di atas kasur. (foto: palingseru.com)[/caption] Banyak orang yang memilih untuk menyelesaikan pekerjaan di atas kasur agar bisa segera beristirahat setelah menyelesaikannya. Sayangnya, hal ini justru akan membuat kita lebih rentan terkena insomnia. Selain itu, kotoran dari kertas atau komputer yang kita tempatkan di atas kasur juga akan membuat kasur kita kotor, dipenuhi jamur, atau bakteri yang bisa menyebabkan penyakit.