Mitra Terkini
Terkini.id, Jakarta - Kesehatan mental merupakan kondisi dimana orang berperilaku, berpikir, dan merasakan hal bebas dari segala bentuk gejala gangguan mental.
Kesehatan mental dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari seperti hubungan dan kesehatan fisik dan pola hidup seseorang.
Orang yang normal atau sehat secara mental dapat menjalankan hidupnya secara normal khususnya saat menyesuaikan diri untuk menghadapi masalah-masalah yang akan mendatang dalam hidup seseorang dengan kemampuan pengolahan stres.
Kesehatan mental dapat menggambarkan keadaan mental yang positif dan negatif, ini dapat berlangsung secara singkat atau dalam waktu yang lama. Kondisi dapat berubah secara progresif atau tiba-tiba dalam hidup seseorang dan tidak dapat diprediksi.
Kesehatan mental dapat dipengaruhi oleh peristiwa masa lalu atau sekarang yang mengerikan, kekerasan fisik dan mental, faktor lingkungan, ketakutan atau ancaman, penyakit lain (termasuk sakit dan sakit kronis, faktor biologis, peristiwa penting, tugas-tugas tertentu), dan ada juga yang tidak diketahui apa penyebabnya.
Kesehatan mental yang buruk dapat dikatikan dengan stigma dalam masyarakat. Stigma didefinisikan sebagai keyakinan pribadi, sikap negarit yang dikaitkan dengan individu, kelompok, keadaan atau kualitas. Mereka yang memiliki gangguan kesehatan mental dapat dikucilkan dan mengalami diskriminasi.
Sangat penting agar mereka yang mengalami gangguan kesehatan mental dapat didorong untuk mencari bantuan untuk penyakit mental tersebut (IOSH, 2023).
Kesehatan mental yang buruk juga dapat mengganggu atau merubah pola tidur atau makan menjadi berkurang atau berlebihan, sulit untuk fokus dalam hal yang dilakukan seperti mudah lupa, sering overthinking, banyak keluhan fisik, lebih mudah marah, melukai diri sendiri, merusak atau membanting barang, berteriak, mudah capek, dan dapat merusak hubungan dengan keluarga dan teman.
Masa sekarang mental health awareness sangat banyak dibahas dalam dunia sosial media. Dengan banyaknya orang yang mengerti tentang pentingnya kesehatan mental, maka kita dapat membantu seseorang yan memiliki penyakit atau gangguan mental tersebut dengan baik.
Tanpa perasaan tertekan maka orang akan lebih produktif, melihat hal-hal yang positif di dalam diri mereka, menerapkan manajemen emosi dengan lebih mudah.
