5 Cara Ampuh Untuk Berhenti Merokok di Bulan Puasa

Terkini.id - Seseorang yang aktif merokok biasanya susah sekali kalau disuruh berhenti. Saat mencoba berhenti merokok, mereka akan merasakan pusing, lemas, dan tidak fokus melakukan apa saja. Kondisi ini biasanya akan hilang begitu mereka kembali merokok meski hanya beberapa isap saja. Saat puasa, para perokok aktif tentu tidak bisa mengisap batang tembakau itu saat siang. Selama seharian mereka akan tersiksa sehingga begitu waktu berbuka puasa tiba mereka akan langsung mengambil rokok dan mengisapnya dalam-dalam. Tidak makan pun, perokok sudah merasa kenyang dengan rokok yang mereka isap. Sebenarnya puasa adalah saat yang tepat untuk mencoba berhenti merokok. Dengan sedikit tekanan dari kewajiban dan tekat yang kuat Anda pasti bisa melakukannya. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

1. Awali dengan Niat

[caption id="attachment_152853" align="alignnone" width="745"]

5 Cara Ampuh Untuk Berhenti Merokok di Bulan Puasa

(foto: himedik.com)[/caption] Niat adalah modal paling utama untuk berhenti merokok saat puasa, seperti dikutip dari Hello Sehat. Sangat penting untuk mengokohkan niat dan mental sebelum memutuskan untuk menghentikan kebiasaan merokok.

2. Hindari pemicu merokok

[caption id="attachment_152852" align="alignnone" width="1000"]

(foto: hellosehat.com)[/caption] Para perokok aktif pasti tahu kalau pasangan tepat untuk rokok adalah kopi. Kalau sudah ngopi dan ditemin dengan rokok, pria akan merasa kenyang dan tidak membutuhkan apa-apa. Bahkan tidak langsung makan saat berbuka puasa pun tidak menjadi masalah bagi mereka. Kalau Anda ingin belajar untuk berhenti merokok khususnya saat bulan Ramadan, coba jauhi kopi dan hal-hal yang memicu keinginan merokok jadi timbul. Lebih baik banyak-banyak minum air putih saat berbuka dan sahur karena bisa menghidrasi tubuh lebih lama dan kita jarang pusing saat siang hari.